كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

mahmoud11 · #1 (**permalink**) Sep-03-2008, 04:03 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

- (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

taher · #2 (**permalink**) Sep-03-2008, 04:13 PM

الموضوع رائع
تسلم يا محمود

همس الدموع · #3 (**permalink**) Sep-03-2008, 05:36 PM

يارب ميكونش عندى نقص فيتامين

تسلم يا دكتور والله من غيرك احنا نضيع

mahmoud11 · #4 (**permalink**) Sep-03-2008, 05:38 PM

هههههههههههههههه

بتحرجونى دايما بذوقكم ده

ولو عندك نقص فيتامين يا ريكا لا قدر الله

تعالى عندى العياده هعملك عملية مش مكلفة

هتتكلف بتاع 20 الف جنيه

ههههههههههههههه